坚果是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等。以下是一些营养价值高又好吃的坚果：
- 核桃：富含健康脂肪酸和抗氧化物，有助于降低胆固醇、减少心脏病风险、改善脑部功能和记忆力、降低炎症反应等。
- 松子：含有粤富的维生素E、蛋白质、单元不饱和脂肪酸和抗氧化物，有助于增强骨骼健康、降低心脏病风险、支持消化系统健康、增强免疫系统功能等。
- 杏仁：富含钙、维生素E、镁和钾等营养素，有助于维持骨骼和心脏健康、支持消化系统和脑部功能、降低糖尿病风险等。
- 开心果：富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。此外，它们还含有丰富的纤维素和抗氧化物。
