内容简介：坚果是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等。以下是一些营养价值高又好吃的坚果： 核桃：富含健康脂肪酸和抗氧化物，有助于降低胆固醇、减少心脏病风险、改善脑部功能和记忆力、降低炎症反应等。 松子：含有粤富的维生素E、蛋白质、单元不饱和脂肪酸和抗氧化物，有助于增强骨骼健康、降低心脏病风险、支持消化系统健康、增强免疫系统功能等。 杏仁：富含钙、维生素E、镁和钾等营养素...
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