儿童每天适量吃黑芝麻有一定的好处，可以预防便秘、促进生长发育，提供部分微量元素及营养物质。但是不建议儿童每天大量吃黑芝麻，可能会由于其中的油脂、膳食纤维摄入过多，从而影响消化。

一般来说，什么时候吃黑芝麻并没有太多的限制，但如果是想要通过黑芝麻益补，比如实现乌发等功效，建议最好饭后半小时后再吃，因为吃完饭以后，胃部的血液比较集中，比较容易消化吸收摄入的食物和补品。


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