蛋白棒是一种方便携带的蛋白质补充剂，适合在训练前后或者空腹状态下食用。乳清蛋白质为主的蛋白棒适合训练后或者减脂期食用，而碳水化合物居多，乳清蛋白质和脂肪为辅的偏能量补充类蛋白棒则更像是增肌或者维持期作为一般能量补充的食物来源 。

因此，您可以根据自己的需求来选择不同口味的蛋白棒。如果您需要增加肌肉质量，可以选择含有高质量蛋白质(如乳清蛋白、大豆蛋白等)的蛋白棒。


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蛋白棒：蛋白棒的功效与作用