黑巧克力是一种高可可含量的巧克力，含有丰富的抗氧化剂和多酚类化合物，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病等。
关于如何正确吃黑巧克力减肥，以下是一些建议：
- 餐前半小时吃：黑巧克力中的咖啡因可以抑制食欲，选择餐前来吃是能够减少进食量，从而能达到减肥的目的。
- 餐后三小时来吃：因为人体正常进餐之后的3-4个小时体内的血糖会达到最低谷，需要及时补充适量的能量才能够快速缓解饥饿感，这个时候吃黑巧克力正是一个好的选择。
- 运动之前半小时来吃：运动之前半小时来吃黑巧克力，是可以增加肌肉当中的糖原储备量的，也是能更有利于提高运动能力的，还能够节约糖原消耗，缓解疲劳。
