鲍鱼果，也被称为巴西栗、巴西坚果，是一种营养丰富的干果。它不仅具有滋补肝肾、促进消化吸收、抗氧化、调节血脂等功效与作用，还有助于润肠通便、供给能量缓解疲劳、预防和缓解心脑血管疾病以及抗氧化、抗衰老。下面将详细介绍鲍鱼果的好处和功效：
润肠通便：
- 鲍鱼果当中富含一定量的油脂，能够润滑肠道，对于大便秘结、大便干燥、排便困难的患者有积极的作用。
- 适当吃鲍鱼果可以预防和缓解便秘问题，为机体补充适量的脂肪，供给能量。
供给能量缓解疲劳：
- 鲍鱼果当中含有的脂肪能够产生9kcal/g的热量，为经常体力劳动或进行体育锻炼的人提供能量。
- 可以为机体补充适量的脂肪，供给能量、缓解疲劳、恢复体力。
预防和缓解心脑血管疾病：
- 鲍鱼果当中富含一定量的不饱和脂肪酸，能够调节血液当中脂肪的代谢，避免动脉粥样硬化的发生。
- 适当地吃鲍鱼果，在预防和缓解心脑血管疾病方面的作用也较强。
抗氧化、抗衰老：
- 鲍鱼果当中还富含一定量的脂溶性维生素E，能够清除自由基，发挥出抗氧化、抗衰老的功效。
健脑补养：
- 鲍鱼果的营养价值丰富，其果仁中除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还富含维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁等。
- 这些营养物质不仅能防止大脑衰老，对儿童的大脑发育和老年人的记忆力也有一定的促进作用。
滋补肝肾：
- 鲍鱼果具有滋补肝肾的作用，适合肝肾阴虚的人群食用。
促进消化吸收：
- 鲍鱼果中的镁、硒含量远高于一般食品，有助于促进消化吸收。
调节血脂：
- 鲍鱼果中的Omega-3脂肪酸含量和其它不饱和脂肪酸都要比核桃高，有助于调节血脂。
此外，在了解以上内容后，以下还有一些其他注意事项：
- 注意控制食用量并遵循适量原则，以免过量摄入导致消化不良或其他不适。
- 由于鲍鱼果的香味更浓，因此更适合喜欢浓郁口感的人群食用。
- 对于有特殊健康状况的人群，如孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病史的人群，应在医生指导下食用。
鲍鱼果作为一种营养丰富的干果，具有润肠通便、供给能量缓解疲劳、预防和缓解心脑血管疾病、抗氧化、抗衰老、健脑补养、滋补肝肾、促进消化吸收、调节血脂等多种好处和功效。由于每个人的体质和健康状况不同，因此在食用鲍鱼果时应注意适量原则，并根据个人情况选择适合自己的食用方法。同时，对于有特殊健康状况的人群，应在医生指导下食用。
