男人可以通过补充维生素A、维生素C、维生素E、维生素B等提高性功能。维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成，如果体内缺乏这种维生素，有可能影响到睾丸组织，产生精母细胞，会让精囊变小，让前列腺角化。补充维生素A可以多吃一些动物性食物，例如蛋黄、奶油、鱼、肝脏等。

此外，通过合理搭配饮食，适量补充维生素A、E和B群等关键营养素，可以有效提升男性性功能。同时，保持良好的生活习惯和心态也是维护性功能的重要因素。