怀孕初期，孕妇应该选择清淡口味的菜式，如各种汤类、各种粥类、富含蛋白质的食物，如各种海产品、河鲜、蛋类等。此外，五谷杂粮也是不错的选择，但不要过量，容易便秘或肠胃不适。开胃汁多的水果也是不错的选择，适量每种都吃，不要吃太多就可以了。
需要注意的是，怀孕初期不能吃荔枝、桂圆、柿子、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子、菠萝蜜和榴莲等水果。浓茶、咖啡、碳酸饮料和冷饮也不能喝。菠菜中含有大量草酸，可影响锌、钙的吸收，而孕妇体内钙、锌的含量减少会影响胎儿的生长发育，所以要少吃。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。罐头食品也要少吃。
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