哺乳期的妈妈需要补充足够的钙，以保证宝宝的健康。一般来说，哺乳期的妈妈可以在早上和晚上各吃一次钙片，每次100-300毫克。不过，最好选择小量钙片，一天分两三次吃，避免一次性摄入过多，利用率反而有可能降低。

至于哪个品牌的钙片最好吸收，这个因人而异。不过，临床多推荐使用碳酸钙，因为碳酸钙元素钙比例高达到40%,适当吃碳酸钙可以提高钙的吸收率。


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