内容简介：益生菌的服用时间因人而异，但是以下是一些建议的时间段，以便获得更好的效果： 晨起空腹。早上醒来时，肠道处于相对空腹状态，此时摄入益生菌可能更容易被肠道吸收。 餐前。在餐前摄入益生菌，有助于在进食之前为肠道提供有益的微生物。益生菌可以在食物摄入之前占据一定的肠道空间，从而更好地发挥作用。 餐后。部分理论认为，在餐后摄入益生菌可能有助于维持肠道环境的平衡。食物可以为益生菌提供合适的环境...
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