以下是一些补血的食物：
桑葚干：每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
龙眼：龙眼的肉质含铁元素丰富，是较好的补血食物；荔枝具有益气补血、理气散结的功效，适量食用通常可以起到补血的效果。
红枣：红枣中含有丰富的铁元素和维生素C,能够促进血液循环，增强人体免疫力。每天吃几颗红枣，对于女性来说是非常有益的。
红糖：红糖中含有丰富的铁元素和钙元素，能够促进血液循环，增强人体免疫力。每天喝一杯红糖水，对于女性来说是非常有益的。
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