一般来说，餐后服用鱼肝油效果更佳，因为食物中的脂肪可以帮助提高鱼油的吸收率。可以搭配富含维生素E的食物，如坚果、植物油、绿叶蔬菜等，一起食用，有助于提高鱼油的吸收利用率。也可以将鱼油与富含卵磷脂的食物，如蛋黄、大豆等一起食用，可能有助于增强鱼油的效果。另外，鱼肝油本身属于油脂类，为避免加重胃肠负担，建议搭配清淡食物，如新鲜蔬菜、水果等，以保持饮食的均衡和健康。
如果您需要服用鱼肝油乳：成人一日 35～65 毫升，可分 1～3 次服用(以温开水调服),服用 1～2 周后剂量可减至一日 15 毫升，分 1～2 次服用(以温开水调服)。
