根据中国居民膳食指南，三岁的孩子，需要每天喝300到400毫升的牛奶，或相当量的奶粉，加上250克蔬菜、50克豆腐、50克鸡蛋，这是食物中的钙，可以满足600毫克的推荐摄入量的需求，同时也满足其他营养素，如蛋白质、维生素C的需求。

乳钙是一种补钙产品，但是对于三岁以下的儿童来说，尽量不要选择含有乳钙的补钙产品。如果是3岁以上的儿童或者成年人，乳钙可以作为补钙的优质来源之一。不过如果想更好地吸收钙，并非只有吃乳钙一条路。