酸奶燕麦片是一种健康的食品，可以帮助减肥。酸奶中含有蛋白质、钙元素、碳水化合物、维生素的成分，燕麦片也是一种粗粮，里面含有多种膳食纤维、维生素以及脂肪酸等。在晚餐食用酸奶燕麦片，通常能够加速肠胃的蠕动，促进身体的新陈代谢，对于减肥是有帮助的 。

但是单纯的吃酸奶燕麦片并不能够彻底的减肥。还需要进行跑步、瑜伽等运动锻炼，有利于消耗体内的能量，并且也能够使脂肪进行燃烧，长期坚持下去也能够达到减肥的效果 。