以下是一些不长胖还能变瘦身的零食：
- 果冻：大多数果冻的热量并不高，且脂肪极低。
- 海苔：低热高纤维。
- 坚果：每天少量摄入还能提高身体免疫有助于减肥，记住千万不要吃多了，每100克约五六百千卡热量，建议每天不超过20克。
- 部分牛肉干和肉类：五香牛肉、卤香牛肉、风干牛肉，还有其他的鳕鱼片和鱿鱼丝。
- 即食鸡胸肉：不管你的减脂还是增肌，鸡胸肉都是一款非常好的零食！
- 非油炸薯片：周黑鸭辣卤鸭脖味非油炸黑色薯片。
- 红枣：含有大量的维生素C,能够降低体能胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对女生贫血也有很好的食疗作用。
- 紫薯干
