女人吃苁蓉有很多好处，如补肾助阳、润肠通便、抗衰老等。肉苁蓉有润燥滑肠的功效，其中的有效成分可以增强肠蠕动，改善肠肌运动，帮助缩短排便时间，对于经常性便秘的女性具有较好的疗效。此外，肉苁蓉中的超氧化物氧化酶，可以帮助清除体内的自由基，抑制氧化反应，缓解自由基对身体器官的损伤，从而达到延缓衰老的作用。肉苁蓉中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质、无机盐、钙、铜、钾、钠等多种人体所需的营养物质，可以帮助补充人体营养，维护人体健康。

关于如何食用苁蓉，建议您咨询专业医生或营养师的意见，以确保健康。