叶黄素是一种天然存在的类胡萝卜素，广泛存在于蔬菜、水果、藻类等食物中。目前为止，膳食摄入、动物及人群叶黄素补充实验中均未发现叶黄素有毒害作用，但叶黄素的每日摄入量不应高于 40 毫克，约等于 300 克韭菜当中的叶黄素总量，日常膳食一般不会发生叶黄素的过量 。

因此，建议您在服用叶黄素软糖时，按照说明书或医生指导服用。一般来说，每天叶黄素补充不宜超过20mg 。


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