孕妇在怀孕期间需要摄入足够的DHA和EPA,以促进胎儿的大脑和视网膜发育。目前还没有官方的标准明确指出，鱼油DHA好，还是藻油DHA好，只要是高品质的藻油DHA和鱼油DHA都可以给到孩子吃，关键是EPA的含量要控制在安全的范围 。
美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼(除了以上四种鱼，河豚鱼也不能吃！),因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。
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