每天吃一个橙子有很多好处。橙子含有丰富的维生素C,可以为机体补充每日所需的维生素C,还能增强人体的免疫功能，提高对风寒感冒和冬季流感的抵抗能力。橙子中含有多种抗氧化物质，如维生素C、类胡萝卜素及黄酮类物质，这些成分具有较强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，增加毛细血管韧性，维护血管正常功能，对预防心血管疾病非常有利 。此外，橙子中还含有丰富的膳食纤维，其中的果胶成分能够促进体内脂类、胆固醇及有害物质的排泄，并抑制肠道对外源性胆固醇的吸收，可有效降低血液中的胆固醇，减少血栓的发生率。