评论：母乳喂养宝妈应该吃啥
内容简介：母乳喂养是宝宝成长过程中最自然、最健康的方式之一。许多宝妈在哺乳期间可能会遇到一些营养不足的问题。那么，作为一位专业的营养师，我将为您介绍一些适合母乳喂养的宝妈应该吃的食物。 1. 蛋白质 蛋白质是母乳的主要成分之一，对于宝宝的生长发育至关重要。宝妈可以通过食用鱼、肉、禽类、豆腐、鸡蛋等食物来补充蛋白质。此外，坚果和种子也是很好的蛋白质来源，如杏仁、核桃、亚麻籽等。 2. 钙...
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