内容简介：想要通过早餐的饮食促进长高，摄入富含氨基酸、钙离子和微量元素的食物是关键 。以下是一些有助于长高的食物： 牛奶 ：牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质和钙质，有助于骨骼的生长和发育。 杂粮粥 ：杂粮粥中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以提供身体所需的能量，同时帮助维持血糖稳定，有利于身体的正常运作。 全麦面包 ：全麦面包相比白面包含有更多的膳食纤维和营养成分，有助于改善肠道健康，促进消化...
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