内容简介：高纤维食品是健康饮食的重要组成部分，它们通常富含不可溶性纤维，有助于促进肠道健康和维持体重。并非所有人都适合大量食用高纤维食物。以下是一些不宜食用高纤维食品的情况： 消化问题 ：高纤维食物可能引起腹胀、腹泻或便秘等消化问题。这些食物在肠道中吸水膨胀，可能导致不适感。 特定疾病 ：患有食管和胃部疾病的个体应避免食用高纤维食物，因为这些食物可能会加重消化系统的负担，影响营养吸收。 营养吸收 ...
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