燕麦片的热量因品牌和种类而异，一般来说，100克的燕麦片大约含有360卡路里左右。燕麦片是一种低GI食物，能够有效平稳地控制我们的血糖。燕麦中的β-聚葡萄糖是一种可溶性膳食纤维，在人体内很难被消化吸收，可以带来很强的饱腹感。因此，燕麦片适合减肥期间食用 。

需要注意的是，虽然燕麦片适合减肥期间食用，但是过量食用也会增加热量摄入，导致体重增加。建议适量食用。


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