当母乳不够吃但总是流出时，这可能是由于多种因素导致的，包括供需不平衡、乳腺管松弛、泌乳素水平波动等。
以下是一些可能有助于增加母乳分泌的方法：
- 经常刺激乳头：及时出现母乳不够吃的情况，也建议经常给宝宝吸吮乳头，可以每3个小时就让宝宝吸吮1次乳头，这样可以刺激泌乳细胞不断泌乳，使母乳变多。
- 调整饮食：多吃富含蛋白质、钙、铁、锌等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等。
- 保持心情愉快：精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
- 保证充分睡眠：睡眠不足会影响体内荷尔蒙分泌，从而影响母乳分泌。
