桂圆干一天吃3到5个最好，不要超过10个 。桂圆干性味甘平，入心脾经，具有补益心脾，养血安神等功效。如果您无法明确自己适合吃多少桂圆干，可以前往医院就诊，向医生进行咨询。

至于什么时候吃，睡前2小时吃最好。食用桂圆干有很好的助睡眠、调气血作用，非常适合失眠、面色萎黄的人吃，而睡前2小时是心经最为活跃的时机，此时吃桂圆干可很好的起到补益作用，能增强食用者的睡眠质量、改善气血面色。


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