乌梅干是一种常见的食材，具有生津、敛肺、止血等功效。女人常吃乌梅干有很多好处： 1、乌梅酸甜可口，它的酸味能够刺激唾液分泌，有生津止渴、去火解渴的效果，平时可以用乌梅煎汤饮用；2、乌梅中含有丰富的有机酸和矿物质，适量摄入可以促进消化液分泌，能够帮助缩短胃排空时间，起到开胃的作用；3、乌梅中含有一定数量的苹果酸，它能把人体内的水分引导到大肠，起到润肠通便的作用 。

但是需要注意摄入量，避免一次性摄入过多。乌梅产生的副作用都是食用过量而引起的，而最直接的不良反应就是反胃、恶心、呕吐 。