芝士是奶制品，含钙质丰富，是最佳的补钙食品之一。这些钙质很容易被人体所吸收，为人体提供充足的钙质，促进人体骨骼细胞的合成，从而促进人体的生长发育。对于缺钙者和正在生长发育的青少年和儿童来说，食用芝士是一个补钙的好选择。

但是，如果你想要更好地吸收芝士中的钙质，可以搭配一些富含维生素D、维生素K、镁等营养素的食物一起食用。例如，可以搭配鱼类、蛋黄、菠菜、芹菜等食物一起食用。


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