哺乳期的妈妈应该保证平衡膳食，全面摄入营养，在此基础上为确保乳汁的质量，还可多吃高蛋白、高维生素的食物，综合进食促进宝宝的生长发育。常见的食物种类中，并无一种食物会提供全部的营养，所以应均衡膳食，可适当吃鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物，同时搭配各类水果、蔬菜，如草莓、苹果、西蓝花等。若无法多吃食物，家属可给予鲫鱼汤、棒骨汤、猪蹄汤、鸡汤等汤类食物，既有利于产妇的身体恢复，又有利于增加产妇的奶量，同时又可增加蛋白质的摄入，能促进乳汁分泌，对宝宝发育较好 。