益生菌的吃法其实很简单，主要注意以下几点就好： 1、益生菌怕热，所以千万不要太烫的水冲泡，最适宜的温度是37°C左右。 如果不太方便测量水温，滴几滴水到手腕上，感觉到温热就说明适合冲泡益生菌。 2、益生菌打开后就尽快吃完，不要让它长时间暴露在空气中，尤其是冲好后的益生菌，活性被激活，容易受温度、空气的影响而失活，失活后的益生菌作用就几乎为零了。 3、益生菌在饭后饮用最佳。 进食后的胃酸浓度下降，对益生菌活性影响没那么大，有利于益生菌活着抵达肠道。