很多营养师和儿科医生给出的建议是6个月-3岁的婴幼儿吃藻油更佳，大致是基于以下两个方面的考虑： (1)藻油的原料可能比鱼油更安全。 藻油是生活在食物链最低端的海藻的提取物，海藻比食物链顶端的海鱼更难富集得到重金属(比如汞),这些重金属会对人体神经系统造成很大的伤害。 因此，来源于藻油的DHA比来源于海鱼的更加安全，更加稳定，婴幼儿也更容易吸收。 (2)藻油中的DHA纯度要普遍高于鱼油。 鱼油中的EPA含量虽然还不至于导致宝宝性早熟，但是国标规定，婴幼儿配方奶粉中EPA含量不得超过DHA含量。 藻油中的DHA纯度要普遍高于鱼油，不含EPA或EPA含量很少，这就能更有针对性地给宝宝补充DHA了 。