一周岁宝宝的辅食应该是一日三餐，每天还要额外添加1-2次的点心。早餐可以吃牛奶、蒸面包、白煮蛋、蛋羹、小馄饨、粥类等；中餐可以吃软米饭、清蒸的鱼类、清炒蔬菜类、煲排骨汤等；晚餐可以吃面条、粗粮薯类等、菌类清汤、虾类、土豆、南瓜等。在一日三餐的两餐中间可以安排上、下午各一次小点心时间，可以吃些水果，小饼干等，控制好小点心的食量，不要影响了宝宝吃正餐的胃口。每日所需食物总量：谷薯类50-100g、蔬菜类50-150g、水果类50-150g、肉和水产类50-75g、蛋黄或鸡蛋1个、油5-15g,盐少于1.5g(以上食物量为烹饪前，可食用部分的食物净重) 。