银鳕鱼和真鳕鱼都是富含蛋白质、钙、磷、维生素D、不饱和脂肪酸、维生素A等营养成分的海鱼，对于宝宝的营养和生长发育都较有帮助。但是，从营养价值即DHA和EPA含量来看，银鳕鱼每100g鱼肉当中含有DHA371mg,而真鳕鱼的含量仅为39.3mg,两者相差将近九倍，从这个角度看银鳕鱼可能更有利于宝宝 。

不过，需要注意的是，银鳕鱼与真鳕鱼相比较，具有一定的优点。例如，银鳕鱼中含有的营养物质更多，如不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素等，还含有一定量的DHA。因此建议给婴儿吃银鳕鱼。