评论：成人补钙吃什么效果最好
内容简介：成人补钙的食物有很多，其中一些包括： 牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，这些食物含有丰富的钙质，而且钙质也比较容易被人体吸收。 绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙质和维生素K,可以帮助人体更好地吸收钙质。 豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，这些食物中含有丰富的钙质和蛋白质，可以帮助人体更好地吸收钙质。 海鲜类食品，如虾皮、海带等，这些食品中含有丰富的钙质和碘元素...
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