内容简介：钙是人体必需的矿物质之一，对于骨骼和牙齿的健康至关重要。随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注钙的摄入。关于钙片的服用时间，一直存在着争议：是饭前吃还是饭后吃效果更好呢？从科学的角度对此问题进行探讨。 我们需要了解钙片的吸收过程。钙片中的钙主要有两种形式：碳酸钙和柠檬酸钙。这两种钙的形式对食物中的草酸盐有一定的亲和力，可以与草酸盐结合形成难溶性的草酸钙沉淀，从而降低钙的吸收率。因此...
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