南澳岛一日游最佳路线推荐自驾或包车前往长山尾灯塔，然后依次游览田仔地质公园、竹栖肚湾、屏山岩和青澳湾，最后返回住处。具体如下：

  1. 出发点与第一站：选择自驾或包车从汕头市区出发，前往长山尾灯塔。长山尾灯塔是南澳岛上的热门打卡地，以其壮观的海景而闻名，是拍摄日落的绝佳地点。
  2. 午餐与休息：在长山尾灯塔附近用餐或在云澳渔港品尝海鲜大排档，如海鲜大排档或后兰村农家乐等。餐后可在海滩上休息，享受海风和阳光。
  3. 第二站：前往田仔地质公园，这里有色彩斑斓的海蚀岩，可以通过南澳大桥到达，在田仔观景平台上观赏这些独特的岩石。
  4. 第三站：接着前往竹栖肚湾，这里可以听到风浪的声音，体验不同于其他地方的自然之声。
  5. 第四站：前往屏山岩，登顶俯瞰整个南澳岛，感受这份大自然的壮丽与肃穆。
  6. 最后一站：最后可以去青澳湾，那里有被誉为“东方夏威夷”的美丽海滩，可以享受沙滩和日光浴。

通过合理规划，不仅能够充分体验南澳岛的自然美景和文化遗迹，还能在一天之内尽享各种海滨活动和美食。