以下是湖南郴州旅游景点一日游路线推荐：

  1. 仰天湖大草原：这是在苔质台地草原腹地中镶嵌着一汪碧绿的水泊，景区内不仅囊括了高原旷野上的草原湿地景观，也有千姿百态、鬼斧神工的安源石林和平头山寨，还涵盖有十里杜鹃、雾海重田、高山观日、晴雪云耕、通天洞峡、滴水岱瀑等十大景点。

  2. 白马王朗：这是一个位于湖南省郴州市苏仙区白马镇境内的自然风景区，以“白马王朗”为主峰，海拔1600米。

  3. 东江湖：这是郴州市区内最大的淡水湖，也是湖南省最大的内陆湖泊之一。东江湖水质清澈，水草丰茂，是钓鱼爱好者的天堂。