内容简介：越来越多的人开始关注自己的身材和健康。有些人天生就是瘦子，他们希望能够通过增肌增重来改善自己的体型。那么，瘦的人怎么增肌增重呢？为你提供一些专业的建议和实用的食谱。 一、了解身体状况 在开始增肌增重之前，你需要了解自己的身体状况。这包括你的基础代谢率(BMR)、肌肉含量、脂肪含量等。你可以通过一些专业的测试工具或者咨询营养师来获取这些信息。了解自己的身体状况有助于你制定更合适的锻炼和饮食计划。...
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